Samarbete med Veckanse.se Att träna behöver inte kosta skjortan – även om det ibland kan kännas som det när man står med ett gymkort, nya löparskor, kosttillskott, träningskläder och PT-sessioner på fakturan. Men visste du att det finns massor av sätt att hålla igång kroppen, må bra och nå dina mål utan att din plånbok […]
Träning och CBD-olja – Kan det förbättra din återhämtning?
Återhämtning är en viktig del av träning och prestation, men många kämpar med att få den vila och återhämtning som kroppen behöver. CBD-olja har blivit ett populärt tillskott inom träningsvärlden, men fungerar det verkligen? Kan CBD hjälpa till att minska träningsvärk, förbättra sömnen och snabba upp återhämtningen? I den här artikeln går vi igenom vad […]
Effektiv träning på 30 minuter – Så maximerar du din tid på gymmet
Att hitta tid för träning kan vara en utmaning i en stressig vardag. Men bara för att du har ont om tid betyder det inte att du måste kompromissa med resultat. Med rätt strategi kan du få ett effektivt och givande träningspass på endast 30 minuter. I den här artikeln går vi igenom hur du […]
Styrketräning vs. kondition – Vad är bäst för fettförbränning?
När det kommer till fettförbränning är det många som undrar vilken träningsform som är mest effektiv: styrketräning eller kondition? Ska du spendera timmar på löpbandet eller satsa på att lyfta tunga vikter? Svaret är inte helt enkelt, eftersom båda träningsformerna har sina fördelar. I denna artikel går vi igenom hur styrketräning och kondition påverkar fettförbränning […]
Kroppsviktsträning vs. gym – Bygg muskler utan utrustning
Många tror att man måste lyfta tunga vikter på gymmet för att bygga muskler, men sanningen är att du kan få fantastiska resultat enbart med kroppsviktsträning. Armhävningar, pull-ups och benövningar utan vikter kan vara minst lika effektiva – om du tränar rätt. Men vad är egentligen bäst: att träna med sin egen kroppsvikt eller att […]
Idrott, Förintelsen och människors rätt att delta
Idrott förknippas ofta med gemenskap. Människor med olika bakgrund möts på samma fotbollsplan, löparbana eller i samma idrottshall och tävlar efter gemensamma regler. Men historien visar också hur idrotten kan påverkas när ett samhälle börjar dela upp människor efter exempelvis ursprung och religion. Utvecklingen i Nazityskland under 1930-talet är ett tydligt exempel. Förföljelsen av judar […]